本文摘要：清风送暖，不少爱美的女性都开始衣带日渐长，为自己“放开”，庆贺春的寒冷。

清风送暖，不少爱美的女性都开始衣带日渐长，为自己“放开”，庆贺春的寒冷。短装、露脐装也提早在春季“露面”，水蛇腰、小蛮腰在时尚都市魅力四射，可是美丽宣言过后，毕竟腰痛饥渴？　　女性为什么更加不易腰疼？　　女性身体特点和生理特点，使得经常出现腰痛的机会比男性多了很多。

而腰痛的刺痛有所不同，也代表着有所不同的情况。　　肾虚腰痛最少见。　　肾虚腰痛是女性中最少见的腰痛，它的刺痛为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后减轻。

女性每月失血过多，同时肩负孕育出、生产，都会受损肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较难经常出现此类腰痛。　　寒湿性腰痛　　主要是腰部不受风寒肆虐引发，刺痛为局部(腰部稍上)疼痛，展现出为冷痛，阴雨天减轻。

　　血淤性腰痛　　腰肌劳损或骨折引发局部淤血以及气血运营通畅，这种腰痛也较为少见，刺痛展现出为局部痛楚和针扎疼。　　盆腔等炎症引发的腰痛　　这种腰痛与男性腰痛几乎有所不同，是育龄期女性较少见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引发的腰痛，临床上较为少见。

刺痛为腰骶部酸困疼痛，常有小腹坠疼、白带增多。　　月经期、生孩子等都会受损肾气，因此，女性应当时刻留意腰部的御寒。

如坐月子期间，要穿长衣服维护腰部，以免经常出现月子病中的腰痛。另外女性尤其要作好避孕药，人工流产多者，更容易伤肾引发炎症。不要穿太高的鞋，更容易减少腰部的劳累，长年双脚、行驶者尽量少穿。　　如何维护好你的小蛮腰？　　妇科专家的护腰方：身兼女性的妇科专家大夫最常用的护腰方法就是，将双手滚至痉挛，放在腰部，增进血液循环。

另外，常常纳双杠和推倒回头。不要穿太高的鞋，更容易减少腰部的劳累，长年双脚、行驶者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿着低腰裤。春季多御寒，月经期、生孩子等都可以受损肾气，因此，女性应当时刻留意腰部的御寒，不要只要风度，不要温度，强化腰部肌肉的磨练，推倒回头、瑜珈、跑步等。

对于久坐的上班族来说，可以每天间隔段时间做到扩胸运动，以及向后仰腰、向下牵拉等。　　护腰小贴士：　　最常用的护腰方法就是，将双手滚至痉挛，放在腰部，增进血液循环。另外，要常常纳双杠和推倒回头。

　　掌压腰骶部：仰卧位，双掌重合力在腰部痛处，一吐一吸为一次，做到10～15次。　　揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手携带型下烫按摩擦腰背肌肉50～100次，同时晃动腰部。　　烫散筋结：用拇指指腹细心在腰骶部触碰，如找到有压痛的硬结时，则以指腹力其上，烫压2～3分钟。上述方法每天可多次展开，皆有舒筋活络、增进局部血液循环、提高腰痛的起到。

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